Vekkerklokka står stille på 06:45. Kroppsklokka flytter seg bare når lyset slipper inn — så på Dag 1, med gardinene igjen, skjer det ingenting. Trykk deg gjennom de fem morgenene. Tallene viser prinsippet; hvor fort det går, varierer fra barn til barn.
Dag 1
gardinene igjen
Dag 2
lyset slipper inn
Dag 3
klokka flytter seg
Dag 4
nesten framme
Dag 5
i takt
Morgenlyset — det eneste som faktisk flytter klokka